眾所周知，送外賣是一個(gè)體力活，而且是有時(shí)間規(guī)定的那種。全天都是保持著高警覺(jué)的運(yùn)動(dòng)緊張狀態(tài)，這非常消耗體力和精神力。身體不太好的人，可能就堅(jiān)持不下來(lái)，所以，想要做外賣配送之前，首先需要確認(rèn)自己的身體狀態(tài)是否合適。

　　1、跑外賣很累，主要取決于你的身體狀況和運(yùn)動(dòng)量。假如你身體健康，平時(shí)也有鍛煉，那么一天跑40單也許不會(huì)覺(jué)得太累。但是如果你的身體狀況一般或者沒(méi)有任何鍛煉，跑40單下來(lái)肯定會(huì)覺(jué)得很累。

　　2、跑外賣真的很累，因?yàn)橐S持一個(gè)全程加快速度，讓自己不斷地移動(dòng)，這是一件耗費(fèi)體力的事情。如果你需要大量的卡路里來(lái)跑步，就會(huì)特別的累，特別是要超時(shí)的狀態(tài)下，你基本就是百米沖刺的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

　　3、一般來(lái)說(shuō)，每天跑步前，都會(huì)進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可以使身體慢慢適應(yīng)，恢復(fù)得更好。但是如果你是跑外賣，即使熱身也很累，因?yàn)樯眢w需要保持一定的強(qiáng)度來(lái)完成每一項(xiàng)跑步任務(wù)。

　　4、另外，跑步是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)支持，身體容易疲勞，影響后續(xù)的配送速度。因此，如果你如果需要高強(qiáng)度的跑步運(yùn)動(dòng)，一定要注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，以免出現(xiàn)疲勞。

　　5、總的來(lái)說(shuō)，跑外賣特別是一天跑40單真的很累，因?yàn)檫@需要體力和耐力的投入，如果你身體素質(zhì)不好，沒(méi)有適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，跑40單肯定會(huì)覺(jué)得很累。但是如果你有足夠的訓(xùn)練，在適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)支持下，跑40單也不會(huì)那么累。

　　合理的路線規(guī)劃，能有效的為騎手節(jié)約時(shí)間，在一定程度上減輕騎手壓力，能更好的服務(wù)用戶群體。